Grossesse
Grossesse

La grossesse est l'état maximum d'une femme, où le bonheur, l'harmonie et l'énergie convergent pour la création d'un être nouveau. Ce n'est pas une maladie et nous devons profiter de cet état puisque chaque grossesse est unique et une occasion de connaître et de savoir écouter notre corps.

Pendant la grossesse, la femme subit une série de changements, physiques, mentaux et émotionnels, qui doivent être pris en compte pour la préparation du régime alimentaire. Et ainsi être capable de les apaiser afin qu'ils ne deviennent pas un problème.

L'alimentation doit également varier selon le trimestre dans lequel il se trouve, les exigences du bébé varient dans l'avancement de la grossesse.

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Les fringales n'arrêtent pas d'être des messages des besoins de notre corps.

Que peut-il arriver?
Le premier trimestre est habituel que nous avons plus d'appétit d'aliments salés et / ou acides, leurs nutriments nous en avons besoin pour la formation des os et du système nerveux.

Les besoins en minéraux sont augmentés, donc si la nourriture est déficiente, il y a une grande perte de calcium et / ou de fer. Sachant cela, le régime le plus approprié serait celui enrichi dans ces minéraux et leur absorption flatteuse.

Méfiez-vous des acides! Tout le monde n'est pas le bienvenu en ce moment, puisqu'il dépend de l'élu, il peut avoir l'effet inverse ... nous déminéraliser!

Il est important d'être clair que nous desmineralizamos parce que nous pouvons faire une alimentation riche en calcium, mais aussi faire très riche en aliments comme les viandes, la soude, la farine raffinée, des salades en excès, ... beaucoup de calcium ne nous aide pas du tout.

L'algue est la nourriture qui nous reminéralise le plus. Tous ne sont pas pratiques pendant la grossesse et ne devraient pas être abusés en ce moment. Mais nous ne devons pas les oublier!

Les graines, un excellent aliment à avoir également présent pour la santé de nos os, de notre système nerveux, de notre système digestif, ...

Il est également fréquent que l'appétit d'amidon (pâtes, riz, pommes de terre, ...), il y a un besoin énergétique plus élevé, et l'énergie que nous recevons de ces aliments. Il est pratique de les rendre intégrales, pour plusieurs raisons: l'apport en vitamines et minéraux est nettement plus élevé, il nous aidera à prévenir la constipation et la faim viendra plus tard.

Comme nous le savons, au premier trimestre, des nausées, des vertiges peuvent apparaître, il faut réduire les liquides, les fruits et les jus, les salades et les légumes crus, solanacées (poivrons, pommes de terre, les tomates), ..., manque d'appétit, ... que l'aide étrangère à l'alimentation, nous avons des fleurs de Bach, l'homéopathie, ...

Au cours du deuxième trimestre et l'autre, il est recommandé un apport supplémentaire d'oméga 3 (DHA), avec les noix, les anchois, le froid de l'huile de lin pressée 1ª, ...

Deuxième trimestre, où, en principe, la mauvaise humeur disparaît et nous pouvons manger à nouveau naturellement. C'est le trimestre de "joie", nous remarquerons comment notre ventre commence à grandir et avec lui notre bébé, nous remarquerons les premiers mouvements, qui les décrivent comme une sensation de gaz. Cela se produit à partir des semaines 16, les mamans les plus sensibles, et il est sûr que les semaines 20 sont remarquées.

Le régime alimentaire dans ce quartier devrait être abondant en protéines végétales ou de bonne qualité (écologique), de calcium et de fer. Je vous invite également à savoir comment notre corps peut perdre ces nutriments, ce qui désavantage notre régime alimentaire.

Troisième trimestre, changement de nourriture! Vous n'avez pas besoin de beaucoup de sel, maintenant un régime plus léger est nécessaire, ce qui facilite l'ouverture, un régime frais.

Nous continuerons avec des grains entiers, des graines, nous augmenterons les algues, les fruits frais de saison, les légumes, ...

Au cours de ce trimestre, nous allons réduire la contribution d'Omega 3 pour augmenter celle d'Omega 6, de graines de sésame, de tahin, d'huile d'onagre, ...

les brûlures d'estomac peut apparaître, nous pouvons résoudre avec une bonne cuillerée de purée de pommes de terre crue, prunes umeboshi, tasse d'eau chaude, ... Bien sûr, éliminer les cafés, les repas copieux, repas irréguliers, ...

Pour éviter la constipation, il est pratique l'abondance des aliments entiers, de l'eau et de l'exercice, ainsi que d'éliminer les produits laitiers, les aliments raffinés et les sucres.

Avec la rétention des liquides, l'exercice est basique, l'alimentation doit être indiquée pour favoriser le retour veineux.

L'apparition de crampes, indique une déminéralisation, habituelle pendant la grossesse, comme nous l'avons discuté précédemment.

Profitez de ce moment, ressentez l'important, l'unique, le spécial qu'il devient. Vivre la grossesse comme quelque chose de magique, vous la prenez à l'intérieur, avec vous est en train de former votre être tout entier. Regardez-le, il est votre bébé, le fruit de l'amour, le fruit de quelque chose de merveilleux qui se passe en vous. Sentez-vous spécial parce que vous êtes.

Résumé
Nutrition pendant la grossesse
Type de service
Nutrition pendant la grossesse
Nom du fournisseur

Novamedicum,

C / Indústria 19,Sabadell,Catalogne, Espagne-08202,
Numéro de téléphone937260976
surface habitable
Nutritionniste
Description
La grossesse est l'état maximum d'une femme, où le bonheur, l'harmonie et l'énergie convergent pour la création d'un être nouveau. Ce n'est pas une maladie et nous devons profiter de cet état puisque chaque grossesse est unique et une occasion de connaître et de savoir écouter notre corps.

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La grossesse est l'état maximum d'une femme, où le bonheur, l'harmonie et l'énergie convergent pour la création d'un être nouveau. Ce n'est pas une maladie et nous devons profiter de cet état puisque chaque grossesse est unique et une occasion de connaître et de savoir écouter notre corps.